Fotó: XV Média, Nagy Botond

Annyit kockulj, amennyit mozogtál!

Van szülő, aki gyermekének aznapi aktív mozgással töltött idejével megegyező időt enged a kép­ernyő előtt tölteni. Herneczki Márton klinikai gyermekszakpszichológus szerint ez egy jó megoldás, hiszen a szülők feladata, hogy mind időben, mind tartalomban korlátozzák online tevékenységét.
Futópad/XV Média, Nagy Botond

Futás a futópadon

A közhiedelemmel ellentétben a futópadon való futás sokkal kevésbé terheli meg az ízületeket, mind a szabadban végzett mozgás. Ezért az arra érzékenyeknek inkább érdemes ezt a megoldást választaniuk, még ha unalmasabban is telik az idő odabent.
Fotó: XV Média, Nagy Botond

Többet ehetünk, ha mozgunk

Testtömegtől, nemtől, kortól függetlenül mindenkinek szüksége lenne megfelelő mennyiségű és minőségű fizikai aktivitásra az egészség megőrzése, valamint bizonyos krónikus betegségek megelőzése érdekében. Ha valaki túlsúlyos, az csak még egy ok arra, hogy bevezesse a rendszeres testmozgást a mindennapjaiba, hiszen a testtömegcsökkenéshez (a megfelelő diéta mellett) nagyban hozzájárul a fizikai akt...

Essünk túl rajta!

Az Esések Iskolája magyar ötletből született és saját módszertana van. A közelmúltban a XV. kerületben is megismerkedhettünk a mindenki számára hatékony balesetmegelőző mozgással. Dobrotka Bélával, az iskola vezetőedzőjével, aki hazai és nemzetközi sportsikerekkel is büszkélkedhet, többek között arról beszélgettünk, mi keltette életre, a mára oly népszerű iskolát....